让人崩溃的体能训练一直进行到晚上八点，当中除了吃饭时休息半小时外，我们一直在反复做着各种折磨人的动作，用常力的话讲：这瘪犊子玩意整的啥体能恢复训练啊，这不就是搞路子吗？！
晚上回到监房，大家排队到走廊打水，谁也不说话，一个个都跟霜打的茄子似的。回到监房坐下，大家默默地喝水，赵启笑着说道：“这只是开始，连续三天的体能恢复训练，目的就是打磨掉你们身上在看守所养出来的腐肉和多余的脂肪！还有最主要的就是你们身上的流氓气！”
坐在我前面的常力喝了一口水说道：“报告组长，让俺们上床上躺会吧！现在就想睡觉，坐在这闭上眼睛就能睡着，真的。”
赵启说道：“这是肯定不行的，九点点名之后，你们还要练习一遍内务包，谁想睡觉就到我这里背诵行为规范，这两样都合格了，就可以睡觉！”
现在想想，在看守所的时候，那些老官司，还有陈国庆管教，他们说的都是真的，看守所的官司跟监狱比起来，什么都不是。
这时，大组长李唐进来说道：“新犯人今晚上全部写家信，要求只报平安，告诉家里这里的联系地址就行了，其他的凡是涉及改造和监管内容的一律不许写！明白吗？”
“明白！”大家的声音不大整齐也不高亢。
李唐笑了道：“都末的精神吗！呵呵，这刚刚一天就都瘪茄子了？行，看来你们还得练，一个个都是油梭子发白短炼啊！抓紧写信，明天一早开封的时候组长送到我一号监来，具体要求组长再强调下！”说完李唐向后面走了。
赵启分发了信封和信纸，刚来的第一天，要求每人买十个信封和一本信纸、一支水笔和两个黑皮本。
监狱规定，服刑犯人每个月最多只允许写一封家信，我们在新收犯监狱也就只有一这次写家信的机会。
晚点名之后，赵启让大家将信封信纸和笔都拿出来，他说道：“先写信封，上面是收信地址，下面写上海市青浦区一零一信箱一一三组就可以了，千万不要写上新收犯监狱！那样你们的家人收到信的时候难免被单位同事看到，给家人留点脸面，明白吗？一零一信箱是我们监狱的地址，一一三组是指一大队一中队三号监房，不会写字的可以求别人给写，要求字迹工整。”
他背着手在我们身后挨个看我们写字，走到我的身后他停下了，说道：“这大学生写字就是漂亮！”又说常力道：“你看看你写的是什么东西！老蟑爬的一样！”
常力笑了说道：“还是让何生帮俺写吧！嘿嘿，俺真是写不来呀！”
我身后的刘风明也笑着说道：“麻烦何生，帮俺也写吧，俺是一个字也写不出！”
我说道：“行啊，没问题，等我写完，一个一个都帮你俩写了。”
赵启又接着说道：“你们在这里写的信，每一个字值班警官都是要检查的，一定要按大组长说的写，只报平安和告知地址，同时告知第一个月新收集训期间不允许接见！不要让家里来人，来了也见不到，白跑一趟。还有必须注意的就是写完后，在信封封口的里侧一定要写上自己的姓名和番号，信封不要封口，这样队长就知道是谁的信了，信的内容不许超过一张信纸，好了，开始写吧！”
我对赵启说道：“不写行不行啊，俺跟家里早就没有联系了。”
赵启说道：“最好写，不写的话，你就会被监狱列入重点监控改造对象，因为和家里失去联系的罪犯，在狱中闹事的比率极大！你要是不想成为监控对象，我劝你还是写吧！”
我见他这样说，当然我不想被监控，就说道：“明白了，我写。”
我在信封上写下了：“黑龙江省松河市印刷厂何大力（父）收”
接下来在信纸上写到：爸爸，见字如面！不孝孩儿现在已经来到了新收犯监狱服刑改造，一切都好，请不必挂念！我在这个监狱将呆到五一，五一之后就会分配到其他的监狱改造，到时候我再写信给你们，在这个监狱的一个月期间是不允许接见的，你们就别来了，等到了别的监狱再说。给妈妈、妹妹带好！祝家里人一切都好！不孝儿何生敬上。
我很快就写好了，仔细检查了一遍，在信封口里侧写上了姓名和番号，就放在了台面上，回头对刘风明说道：“你的拿来，你说我写。”
刘风明嘿嘿笑着说道：“你就看着写吧，就说挺好的，暂时这几年就先不回去了，嘿嘿！就行了。”
我也笑了说道：“是，这几年就想回也回不去了，有人管饭，保持包住，生活规律，是挺好！”
很快也帮他们两个写好了家信，赵启说：“写好的别封口，都交给我。”我们买的信封都是带邮票的那种，封口处也是带胶的，蘸水即封的。
我将三封信都交给了赵启，赵启说：“看看人家大学生，三封信都写好了，你们也都快点了！写完信的继续背行为规范！睡觉前检查！”
那个五十多岁的老官司举手道：“报告组长，我*闷的厉害，实在趟勿牢（吃不消）了，就让我躺下吧！”
赵启说道：“行啊，来，你先打一遍内务包我看看，想上床的，现在就把被子拆开，重新打上，我检查，合格了就可以上去躺下了，行为规范自己抓紧背，躺下默背一遍，今天大家实在趟勿牢了，就不检查行为规范了！”
我一听，连忙上去重新打了一遍内务包，这次速度很快，被子多少已经有了一些印痕了，打起来就方便多了。